Mit #1: Praca z ciałem to ezoteryczne praktyki bez naukowych podstaw
FAKT: Metoda Core Energetics bazuje na rozumieniu związków ciało-umysł, które znajduje potwierdzenie w współczesnych badaniach neurobiologicznych nad wpływem stresu, traumy i emocji na ciało.
Współczesna nauka coraz lepiej rozumie, jak emocje, stres i traumy zapisują się w ciele. Badania z dziedziny neurofizjologii i psychoneuroimmunologii wyraźnie pokazują, że istnieje głęboki związek między naszymi stanami psychicznymi a reakcjami organizmu. Metoda Core Energetics wykorzystuje tę wiedzę, proponując ustrukturyzowane techniki pracy z ciałem, które pomagają uwolnić zablokowane emocje i napięcia mięśniowe.
Mit #2: Terapeuci „wyczuwają energię” w sposób mistyczny
FAKT: Terapeuci obserwują namacalne aspekty fizjologii – napięcia mięśniowe, wzorce oddychania i postawę ciała, które mają naukowo potwierdzone powiązania z emocjami.
Wykwalifikowani terapeuci somatyczni nie polegają na mistycznych zdolnościach, ale na uważnej obserwacji obiektywnych sygnałów ciała. Napięcie w barkach, płytki oddech, zgarbiona postawa – wszystkie te elementy można obiektywnie zaobserwować i są one związane z konkretnymi stanami emocjonalnymi. Ta obserwacja opiera się na solidnych podstawach naukowych dotyczących połączenia między ciałem a umysłem.
Mit #3: Efekty pracy z ciałem są czysto subiektywne i niemierzalne
FAKT: Zmiany można zaobserwować w realnej, odczuwalnej poprawie samopoczucia oraz w mierzalnych aspektach fizjologicznych np. obniżenie poziomu kortyzolu, stabilizacja pracy serca czy zmniejszenie napięcia mięśniowego.
Efekty psychoterapii somatycznej można mierzyć obiektywnymi metodami. Badania wykazują, że skuteczna praca terapeutyczna z ciałem może prowadzić do wymiernych zmian w biomarkerach stresu, takich jak poziom kortyzolu, zmienność rytmu serca, czy napięcie mięśniowe. Pacjenci doświadczają również subiektywnej, ale znaczącej poprawy jakości życia, co jest istotnym wskaźnikiem skuteczności terapii.
Mit #4: Podczas terapii korzysta się z mistycznych rytuałów i ezoterycznych koncepcji energii
FAKT: Używane techniki są ustrukturyzowane i bazują na wiedzy o napięciach mięśniowych, reakcjach układu nerwowego i fizjologicznych aspektach emocji.
Profesjonalna psychoterapia somatyczna opiera się na konkretnych, ustrukturyzowanych protokołach terapeutycznych. Zamiast mistycznych rytuałów, terapeuci wykorzystują wiedzę o tym, jak układ nerwowy reaguje na stres i traumę, oraz jak można wspierać jego regulację poprzez świadome techniki pracy z ciałem. Wszystkie te techniki mają solidne podstawy w badaniach nad fizjologią i neurobiologią.
Mit #5: Ta metoda jest skuteczna tylko dla osób z traumą fizyczną
FAKT: Psychoterapia somatyczna jest skuteczna przy różnorodnych wyzwaniach – od codziennego stresu, przez problemy z relacjami, aż po głębsze trudności emocjonalne niekoniecznie związane z traumą fizyczną.
Choć terapia somatyczna może być szczególnie pomocna w pracy z traumą, jej zastosowanie jest znacznie szersze. Badania pokazują, że praca z ciałem może wspierać regulację emocji, poprawiać świadomość własnych granic, wzmacniać pewność siebie i poprawiać jakość relacji międzyludzkich. Jest skuteczna zarówno przy mniejszych, codziennych trudnościach, jak i przy głębszych problemach emocjonalnych.
Mit #6: To nowa metoda o niepewnej renomie
FAKT: Korzenie metody sięgają lat 20-30. XX wieku i prac Wilhelma Reicha (ucznia Freuda), a później Johna Pierrakosa i Alexandra Lowena, którzy rozwinęli te koncepcje w latach 50-70 w oparciu o obserwacje kliniczne.
Psychoterapia somatyczna ma już prawie stuletnią historię. Zapoczątkowana przez Wilhelma Reicha, ucznia Zygmunta Freuda, została rozwinięta przez kolejne pokolenia terapeutów, takich jak Alexander Lowen (twórca bioenergetyki) i John Pierrakos (współtwórca Core Energetics). Przez dekady metody te były rozwijane, badane i doskonalone, zyskując uznanie w środowisku terapeutycznym.
Podsumowanie
Psychoterapia przez ciało to nie ezoteryka, ale ugruntowana metoda terapeutyczna, która wykorzystuje wiedzę o połączeniu umysłu i ciała. Zamiast mistycznych koncepcji, opiera się na solidnych podstawach naukowych dotyczących neurobiologii, fizjologii stresu i traumy oraz regulacji emocjonalnej.
Jeśli zastanawiasz się nad terapią somatyczną, warto poszukać certyfikowanego terapeuty, który potrafi wyjaśnić swoje metody pracy w oparciu o naukowe podstawy i posiada odpowiednie kwalifikacje w zakresie psychoterapii.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania o psychoterapii somatycznej
Czy psychoterapia somatyczna jest odpowiednia dla każdego?
Większość osób może skorzystać z psychoterapii somatycznej, jednak zawsze warto skonsultować się z terapeutą, aby ustalić, czy ta metoda będzie odpowiednia w Twoim przypadku.
Ile czasu trwa terapia somatyczna?
Długość terapii zależy od indywidualnych potrzeb. Niektórzy klienci odczuwają poprawę już po kilku sesjach, podczas gdy inni korzystają z terapii przez dłuższy czas.
Czy muszę mieć doświadczenie z pracą z ciałem, aby skorzystać z tej terapii?
Nie, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie. Terapeuta przeprowadzi Cię przez cały proces, dostosowując techniki do Twoich potrzeb i możliwości.
Jak znaleźć dobrego terapeutę somatycznego?
Szukaj certyfikowanych specjalistów, którzy ukończyli uznane programy szkoleniowe w zakresie psychoterapii somatycznej, takie jak Core Energetics, Somatic Experiencing czy bioenergetyka.
Czy terapia somatyczna może zastąpić leczenie psychiatryczne?
Psychoterapia somatyczna może być cennym uzupełnieniem leczenia, ale w przypadku poważnych zaburzeń psychicznych nie powinna zastępować opieki psychiatrycznej czy farmakoterapii.
#psychoterapia #terapiasomatyczna #CoreEnergetics #zdrowiepsychiczne #ciałoiumysł #traumaterapia #pracazciałem
