Jak nasze ciała mówią i co chcą nam przekazać: najczęstsze objawy psychosomatyczne
Psychosomatyką nazywa się objawy fizyczne mające swoje źródło w psychice. Oto najczęstsze dolegliwości zgłaszane przez moich klientów, które – są odczuwalne w ciele i często wynikają z emocji:
- Bóle głowy – częste w przypadku osób przepracowanych i zestresowanych oraz nadmiernie żyjących w umyśle, analizujących, nie potrafiących odpuszczać,
- Bóle mięśni – szczególnie napięcie karku, ramion i pleców- najczęściej wywołane przez stres i nagromadzone emocje szukające ujścia. Ból pleców, zwłaszcza lędźwi jest też często spotykany w depresji,
- Szczękościsk i bruksizm – nieświadome zgrzytanie zębami, zaciskanie szczęk, które nierzadko nasila się w stresujących momentach. Szczęka, zęby to nasz główny narząd ataku. Najczęściej to gniew stymuluje tę część i tworzy w niej napięcie,
- Bóle brzucha i problemy żołądkowe – nasz układ pokarmowy jest bardzo wrażliwy na stany emocjonalne; objawy takie jak zgaga, nudności czy IBS (zespół jelita drażliwego) często mają korzenie w psychice,
- Ból gardła – często związany z „niewypowiedzianymi słowami”, z niemożnością wyrażenia się,
- Kołatanie serca – uczucie przyspieszonego bicia serca, które dotyka zwłaszcza osoby zmagające się z lękami,
- Problemy z oddychaniem – duszności i uczucie ciężaru w klatce piersiowej, które często towarzyszą stanom lękowym i atakom paniki.
Te objawy somatyczne, choć mają źródło w psychice, są realne i odczuwane fizycznie. Osoby z takimi objawami mogą czuć się niezrozumiane przez otoczenie, a ich dolegliwości bywają mylnie odbierane jako „przesadzone” lub wręcz wyimaginowane.
Moja historia
Szczękościsk towarzyszył mi przez wiele lat, w najgorszym momencie stając się wręcz nie do zniesienia. Jego przezwyciężenie okazało się nie lada wyzwaniem. Szczękościsk dotknął w przeszłości mojego dziadka, co potwierdza hipotezy, że jest to genetyczny wzorzec reakcji organizmu na stres. Trudne przeżycia rodzinne (śmierć bliskiej osoby), stres związany z wyzwaniami wczesnego rodzicielstwa i praca terapeutyczna nad sobą wyzwoliły ten wzorzec. Próbowałem wielu metod, aby złagodzić objawy, w tym:
- wizyt u dentysty, różnorodnych szyn relaksacyjnych,
- sesji z fizjoterapeutą i osteopatą,
- botoksu,
- praktyk relaksacyjnych (joga, medytacja).
Większość z tych metod, nie była w skuteczna długoterminowo. Niektóre z nich chwilowo przynosiły ulgę, ale objaw powracał, dopóki nie podjąłem się czegoś bardziej fundamentalnego i nie zmieniłem swoich nawyków.
Moje odkrycia: co naprawdę pomogło w “walce” ze szczękościskiem
- Regularna psychoterapia bioenergetyczna
Psychoterapia własna pozwoliła mi dotrzeć do źródeł mojego napięcia i zrozumieć wzorce, które prowadziły do nawracających objawów. Praca z ciałem przez ćwiczenia bioenergetyczne pomogła mi rozprowadzać energię w moim ciele, tak by nie kumulowała się w szczękach. - Akceptacja i empatyczne podejście do siebie
Zamiast walczyć z objawem, nauczyłem się akceptować go i obserwować. Otwarcie się na te sygnały pozwoliło mi zmienić swoje podejście – nie traktowałem już szczękościsku jak wroga, a raczej jako sygnał z ciała. Ta zmiana mentalna przyniosła ogromną ulgę i długofalowe efekty. - Aktywność fizyczna
Regularny sport, taki jak boks, bieganie czy trening siłowy, okazał się dla mnie kluczowy. Intensywna aktywność fizyczna pozwala mi nie tylko rozładować napięcie, ale również wzmocnić organizm i ukierunkować energię na regenerację zamiast na wzmacnianie stresu.
Jeśli zmagasz się z dolegliwościami psychosomatycznymi, pamiętaj – ciało nie kłamie. Słuchanie sygnałów, jakie wysyła ciało, może być dla Ciebie niezwykle pomocne. Warto spojrzeć na swoje dolegliwości nie tylko przez pryzmat fizycznych, medycznych metod, ale także od strony emocjonalnej i psychicznej. Dla mnie szczękościsk stał się drogą do głębszego zrozumienia siebie i budowania zdrowych, bardziej harmonijnych nawyków.
Zapraszam do śledzenia cyklu „Moje Ciało Mówi” – w kolejnych wpisach podzielę się innymi przypadkami, aby pomóc Ci odkryć, jak Twoje ciało może mówić i uzdrawiać. Jeżeli temat ten Cię zainteresował zapraszam Cię również do kontaktu osobistego, chętnie odpowiem na wszelkie pytania.
