Czym jest manifestacja?
Manifestacja to technika, która opiera się na koncepcji przyciągania pożądanych wydarzeń poprzez pozytywne myślenie, afirmacje i wizualizacje. Jej popularność w ostatnich latach wzrosła dzięki książkom takim jak „Sekret” Rhondy Byrne, które głoszą prawo przyciągania czyli pogląd, że nasze myśli i intencje wpływają na rzeczywistość. Osoby praktykujące manifestację wierzą, że skupienie się na pozytywnych aspektach życia i określonych celach może przyciągnąć sukces, zdrowie, miłość i inne pożądane rezultaty.
Czym psychoterapia różni się od manifestacji?
- Podejście do problemów i ich źródeł – psychoterapia zagłębia się w przeszłość i teraźniejszość, aby znaleźć źródła problemów, podczas gdy manifestacja koncentruje się na przyszłości i na pozytywnych rezultatach, które chcemy osiągnąć. W praktyce manifestacji mniej uwagi poświęca się źródłom problemów czy trudnych emocji, a więcej energii poświęca się wizualizacji i afirmacji.
- Długość i forma procesu – manifestacja często przyjmuje formę samodzielnej praktyki, której można się nauczyć z książek, kursów online czy filmów w internecie. Rezultaty mogą być szybkie, ale często są nietrwałe bez regularnej praktyki. Psychoterapia jest zwykle procesem długoterminowym, prowadzonym przez profesjonalistę, który wymaga regularnych sesji i zaangażowania klienta. Techniki stosowane w psychoterapii mają udowodnioną skuteczność w badaniach klinicznych.
- Podejście do “negatywnych” emocji – manifestacja sugeruje odwracanie się od negatywnych myśli i emocji na rzecz pozytywnego nastawienia. Psychoterapia traktuje trudne emocje jako ważną część procesu zdrowienia. W terapii ponowne przeżycie trudnych doświadczeń, zaakceptowanie ich przy wsparciu profesjonalisty ma efekt leczący. Trudne emocje traktowane są jak drogowskazy do samopoznania, wyrażania granic i potrzeb. Pełnią zatem bardzo ważną rolę i nie warto ich tłumić. Warto uczyć się się radzić sobie z trudnymi emocjami.
Zalety manifestacji. Czy psychoterapia i manifestacja mogą współistnieć?
Osobiście jestem zwolennikiem manifestacji, afirmacji. Afirmacje i wizualizacje pomagają w budowaniu optymizmu i wiary w siebie. Jest ona łatwo dostępna dla większości osób i często powoduje wzrost motywacji i lepsze samopoczucie w krótkim okresie czasu.
Te dwa podejścia nie wykluczają się i afirmacja może być stosowana pomocniczo w codzienności.
Psychoterapia i manifestacja nie wykluczają się. Nasze myśli wpływają na ciało i na energię jaką emanujemy. Ta zaś wpływa na świat dookoła. Myśląc o przeszłości z pewnością warto być optymistą. Warto pracować nad tym, aby nasz dialog wewnętrzny był wspierający dla nas samych. Warto być wdzięcznym i skupiać się na tym, co mamy, nie na tym czego nam brak i na co nie mamy wpływu. To jak my sami traktujemy siebie ma odzwierciedlenie w tym, jak traktują nas inni, czyli jak wszechświat odpowiada na nasze myśli.
Spędziłem większość życia martwiąc się o rzeczy, które nigdy się nie wydarzyły
Mark Twain
Podsumowując, manifestacja i tradycyjna psychoterapia to dwie różne, ale niekoniecznie wykluczające się metody. Manifestacja może być użyteczna jako sposób wzmacniania pozytywnego myślenia i motywacji, jednak nie powinna zastępować głębokiej pracy nad sobą, którą oferuje psychoterapia. W połączeniu z profesjonalnym wsparciem psychoterapeuty, manifestacja może pomóc pacjentowi osiągnąć bardziej satysfakcjonujące i zrównoważone życie.
Jeśli chcesz osiągnąć długotrwałe zmiany, zrozumieć siebie i swoje emocje oraz jednocześnie wzmacniać pozytywne nastawienie, warto rozważyć połączenie tych metod – psychoterapii i praktyki manifestacji.
